Afinal de contas, como consigo criar metas melhoras para mim mesmo?
Conheça a técnica SMART.
Primeiro, vamos entender o que significa a palavra:
- S (specific) Específico
- M (measurable) Mensurável
- A (achievable) Alcançavel
- R (relevant) Relevante
- T (time-bound) Temporal
Agora vamos entender cada palavrinha dessa com exemplos:
Especifico: algo exato, ou seja, algo que a gente consegue saber exatamente.
Ao invés de dizer “quero aprender a desenhar melhor”, diga “quero desenhar um gato” – Um gato é mais específico do que “desenhar melhor”.
Mensurável é algo que a gente consegue contar, exemplo “quero desenhar 3 gatos”. Algo que conseguimos contar.
Alcançavel é algo que a gente consegue alcançar, exemplo “quero desenhar um gato hoje”, ao invés de “quero desenhar 100 gatos em uma hora”.
Desenhar um gato hoje é mais alcançavel do que 100 gatos em 1 hora, né?? 🙂
Relevante, é algo que é relevante para você, ou seja, vou desenhar um gato porque gosto de animais.
É importante que a meta seja importante para você, algo que voce goste e sinta prazer em fazer.
Ou não, né? Nem sempre a gente precisa gostar de fazer algumas coisas porque tem coisas que a gente precisa fazer idenpendente de gostar ou não, temos que fazer e ponto 😅
Por fim e não menos importante, Temporal, algo que é alinhado ao tempo.
Exemplo:
Quero desenhar 3 gatos até antes do jantar.
Agora, um exemplo prático de uma meta SMART pode ser:
“Quero desenhar 3 gatos hoje antes do jantar”
Essa meta é:
Específica, pois vamos desenhar um gato.
Mensurável, pois vamos desenhar 3 gatos.
Alcançavel, pois conseguimos desenhar um gato.
Relevante, pois adoramos animais.
Temporal, pois conseguimos fazer até antes do jantar.
Viu como é simples?
Qual meta SMART você vai criar agora? Me conta nos comentários!
Um abraço,
LB
Portuguese 
English